19.03.2012 | Entrevista
Secretos de la entrenadora de Hollywood
Ashley Conrad es la experta mundial de adidas Boxing. Favorita de las celebrities, habló en México con Entremujeres y nos alentó a ponernos los guantes. “Todos podemos beneficiarnos por igual”, asegura.
Vanesa López / Enviada especial a México
valopez@agea.com.ar / t: @vanelop
Ashley Conrad entrenó a celebrities, modelos de Victoria's Secret, ídolos de la música, atletas profesionales y empresarios. Aunque ella prefiere no dar nombres, los medios mencionan que tuvo alumnos de la talla de Kate Hudson (protagonista de “Cómo perder a un hombre en 10 días”); la actriz Goldie Hawn (madre de Kate); y el actor Bradley Cooper, elegido como el hombre más sexy por la revista People.
“Trabajé con varias celebrities, pero el programa que desarrollé es para todas las personas, porque cualquiera puede beneficiarse con él”, asegura Ashley en una entrevista exclusiva para Entremujeres. Incluye distintos pilares: el plano psicológico, la nutrición, el estilo de vida y el ejercicio.
Ella hace hincapié en que este método no es exclusivo para las celebrities: “Si algo funciona, va a funcionar para todos”, declara la estadounidense. “Los trabajos no son para un grupo de personas, sino que cualquiera puede beneficiarse”, agrega.
Inspirada en las rutinas de entrenamiento y simulacros de los boxeadores más fuertes del mundo, la rubia desarrolló un circuito exigente de alto impacto. Pronto se convirtió en un éxito mundial.
Chicas, ¡a boxear!
“Hay muchas mujeres interesadas en el boxeo. La primera vez que se lo propuse a mis alumnas se mostraron entusiasmadas y luego descubrieron: ´¡Podemos boxear! ¡Podemos boxear!´ Una vez que lo hicieron, lo amaron. Amaron la forma en que se sintieron y cómo tonificaron sus cuerpos. ¡Hasta las dejó sin celulitis y les levantó la cola! Es un ejercicio muy disfrutable para las mujeres”, cuenta Ashley.
Ahora bien, ¿las mujeres podemos hacer los mismos ejercicios que los hombres? ¿Las clases son iguales para ambos sexos o tienen que ser adaptadas? “Son exactamente iguales”, responde, “pero hay algunas partes que se pueden adaptar. Por ejemplo, si una mujer dice que las lagartijas (fuerza de brazos) son difíciles, las podemos modificar de acuerdo al nivel de cada persona. Pero el trabajo es el mismo para todos”.
Por qué subirse al ring
El boxeo es un entrenamiento de alto impacto. “Requiere fuerza, por el tipo de actividad, y gracia, como tiene una bailarina de ballet. Cuando hacés boxeo, bailás”, grafica la experta.
Su método combina elementos cardiovasculares y de velocidad. Se basa en intervalos: se pasa de un trabajo muy fuerte a uno muy bajo. Esto vuelve a los participantes más rápidos en sus movimientos y reacciones.
Según Ashley, los resultados se ven muy rápido. “Te puede beneficiar todo el cuerpo y ayuda a incrementar tus habilidades”, dice. Además, está recomendado para atletas como método de entrenamiento. “Puede ayudar a cualquier persona a hacer su deporte, a ser más ágil y delgado”, agrega.
Como si fuera poco, es efectivo para adelgazar. “Podés perder hasta 1.000 calorías por clase, que es muchísimo. La cantidad depende de cada persona y de la intensidad que le ponga a los ejercicios. Se siente muy bien porque al practicarlo se transpira mucho. Ya desde la primera clase, la gente dice:´¡Me siento más delgado hoy!´”, detalla la entrenadora.
Más allá de la estética, lo que se busca es un trabajo integral. “El plano mental es el más importante. Podés controlar tu cuerpo, podés sentirlo, tanto por fuera como por dentro”, alienta Conrad. Así piensa esta entrenadora que, al mejor estilo de los "gurúes", nos deja una enseñanaza de vida: “si una persona cree que va a lograr algo, lo hace. Si lo visualiza, puede alcanzarlo”.
La entrevista se realizó durante el adidas Training Academy que se llevó a cabo en la Ciudad de México. Mirá el VIDEO con un resumen de la clase de Ashley.
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